Tahukah anda buah yang laris jualannya di musim bulan Ramadhan ini bukan sahaja memberikan manfaat dan kaya nutrisi, tetapi biji kurma juga kaya nutrisi serta bermanfaat untuk kesihatan. Malangnya ada ramai orang yang belum menyedarinya sehingga biji kurma berakhir di tong sampah.
Kandungan nutrisi Biji Kurma
Biji kurma kaya kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh, salah satunya: protein, karbohidrat, Air, lemak, serat alami, serta mineral penting, salah satunya: kalsium, natrium, magnesium, besi, mangan, zinc, cuprum, nikel, cadmium serta cobalt . Apabila kita banyak aktiviti luar, biji kurma juga kaya antioksidan yang berfungsi menghalang tubuh dari serangan radikal bebas.
Manfaat biji Kurma Untuk Kesihatan
Pelbagai kandungan nutrisi yang ada dalam biji kurma di atas membuat biji kurma bagus untuk menjaga kesihatan serta mencegah bermacam penyakit berbahaya, salah satunya:
Menjaga kesihatan tulang serta gigi
Kandungan kalsium, magnesium serta mineral penting yang lain dalam biji kurma sangat bagus untuk menyokong perkembangan tulang serta gigi yang kuat dan menjaga dari permasalahan kesihatan tulang, misalnya: osteoporosis.
Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam biji kurma membuatnya boleh membantu mengatasi permasalahan pencernaan, misalnya: sembelit, susah buang air besar, serta lain sebagainya.
Mencegah serta mengatasi anemia
Biji kurma kaya zat besi, sehingga bagus untuk membantu mencegah serta mengatasi anemia.
Menyihatkan jantung
Kandungan anti-oksidan dalam biji kurma membantu mencegah radikal bebas. Selain itu kandungan magnesium juga bermanfaat melenturkan pembuluh darah serta mengurangkan timbunan lemak pada dinding pembuluh darah
Selain sebahagian manfaat di atas, ada banyak manfaat lain dari memakan biji kurma, salah satunya: menambah tenaga, meringankan penyakit kencing manis, mengendurkan saraf yang tegang, menyegarkan tubuh, melancarkan peredaran darah, mengatasi darah tinggi, serta lain sebagainya.
Alternatif pengganti Kopi
Jika anda termasuk dalam salah seorang penggemar kopi, tentu tidak lengkap rasa-rasanya bila satu hari saja tanpa ada kopi. Walau sebenarnya kopi mempunyai kandungan kafein yang apabila dimakan terlalu berlebihan boleh mengakibatkan ulser perut, jantung berdebar-debar, serta meningkatkan risiko hipertensi serta strok. Berbahaya sekali bukan? Sebagai gantinya, anda boleh nikmati minuman dari biji kurma yang selamat serta menyihatkan.
Langkah Menikmati Biji Kurma sebagai pengganti Kopi
Untuk memperoleh manfaat kesihatan dari biji kurma, anda boleh memanfaatkannya sebagai minuman kopi. Langkahnya: jemur biji kurma sampai kering, sangai hingga matang serta harum, lalu kisarkan. Anda boleh menikmatinya bersama gula seperti minum kopi seperti biasa. Mudah kan? Mudah-mudahan maklumat tentang manfaat biji kurma untuk kesihatan diatas boleh bermanfaat untuk kita semua.
Note: only a member of this blog may post a comment.