Teh Halba Untuk Kurus, Ikuti Langkah Penyediaan Teh Halba dan Cuka Epal

Banyak khasiat halba ni kan.

Rugi kalau tak menfaatnya sebaik mungkin.

Saya telah minum teh halba dan cuka epal ini selama 4 bulan dan hasilnya terbaik.

Dengan izin-Nya berat saya turun banyak.

Jika anda rajin bersenam selepas minum secawan teh halba selama 30 minit setiap hari sehingga 3 bulan, berat badan anda akan cepat menurun!

Ok, saya  ca ra ca ra nak buat teh ini ya.

Bahan bahan  :

• 1 sudu besar Halba
• 500ml air
• 2 sudu besar Apple Cider Vinegar ( ACV yang paling bagus brand Bragg)

Ca ra ca ra

Masukkan 1 sudu besar halba ke dalam 500ml air. Rebus.

Rebuskan hingga mendidih dalam lebih kurang 10 minit dgn api besar.

Sudah mendidih, perlahan api ke api paling kecik, tutup tudung periuk supaya wap x keluar. Biarkan mendidih selama 5 minit. Tutup api.

Tapiskan halba tadi. Ambil airnya.

Masukkan 2 sudu besar Apple Cider Vinegar ke dalam air tapisan halba tadi. Then kacau kasi sebati. Tuang dalam cawan separuh. Separuh lagi minum sebelum makan malam.

Ni lah hasilnya. Boleh juga nak bubuh 1 sudu kecik madu. Tapi saya minum gini je terus. Selamat mencuba dan all the best.

sumber : abangterlajak laris

Lakukan 10 Hal Ini Tiap Hari agar Cepat Langsing

Diperlukan waktu berbulan-bulan, bahkan mungkin setahun, untuk kita menumpuk kelebihan kalori sehingga jarum timbangan terus bertambah. Karenanya, jangan berharap berat badan akan cepat turun dalam semalam.

Tahukah Anda, bahwa kebiasaan kecil dan sehat yang dilakukan setiap hari bermakna besar untuk membawa kita makin depat pada tujuan.

Temukan 10 hal yang seharusnya kita lakukan setiap hari jika ingin memiliki tubuh langsing.

1. Sarapan
Jangan pernah melewatkan waktu sarapan dan pilih menu yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Kebiasaan tidak sarapan akan membuat metabolisme tubuh jadi lambat. Akibatnya, kalori yang dibakar lebih sedikit. Efek lainnya kita akan makan lebih banyak dan cenderung memilih junk food saat makan siang.

2. Bersahabat dengan sayur
Sayuran memiliki kandungan kalori lebih rendah dan tinggi serat, sehingga perut pun terasa kenyang lebih lama.

3. Aktif bergerak
Buat komitmen untuk selalu aktif bergerak setiap hari. Anda bisa merencanakan latihan kardio dan beban dalam 5 hari, dan diselingi dengan latihan yang bersifat fleksibilitas seperti yoga atau jalan kaki.

4. Camilan protein dan serat
Tubuh membutuhkan camilan di sela waktu makan. Pilih camilan yang tinggi protein dan serat agar kita cukup makan dalam porsi kecil tetapi kenyang. Ilustrasi(Shutterstock)

5. Batasi gula
Membatasi asupan gula adalah cara efektif untuk mengurangi kelebihan kalori. Secara bertahap, kurangi gula mulai dari minuman.

6. Minumlah air
Kapan pun Anda merasa haus, pilihlah air putih dan bukan soft drink atau jus buah. Cukup minum air akan membuat kita lebih berenergi, menyehatkan saluran cerna, dan mencegah sembelit.

7. Tidur 7 jam
Cukup tidur akan membantu meningkatkan hormon leptin yang mengatur rasa kenyang, dan menurunkan hormon ghrelin yang merangsang lapar lapar. Penelitian menunjukkan orang yang kurang tidur makan 300 kalori lebih banyak.

8. Atur kalori
Mengatur porsi kalori adalah bagian penting dalam program penurunan berat badan. Bahkan makanan sehat pun bisa membuat berat badan bertambah karena dikonsumsi berlebihan. Buat perencanaan makanan setiap hari, sebaiknya tetap makan tiga kali sehari. Kurangi porsinya, tetapi tetap mengandung zat gizi yang dibutuhkan. Ilustrasi smoothies.

9. Konsumsi susu
Jangan memusuhi susu. Penelitian membuktikan wanita yang mengonsumsi susu dan produk turunannya ternyata mampu mengusir lebih banyak lemak dari tubuhnya.

10. Berdamai dengan diri sendiri
Pada banyak kasus, kita terdorong untuk banyak makan atau ketagihan makan karena emosi. Akar masalahnya adalah stres atau masalah yang dibiarkan tidak diselesaikan. Coba evaluasi kondisi psikologi dan temukan masalahnya. Berbicara dengan sahabat atau melakukan meditasi cukup efektif untuk menghilangkan rasa kecemasan dan tidak bahagia.

sumber:kompas.com